Alimentos Que Emagrece - 1 Passo

O 1 passo é descobrir qual é o teu problema.

A parti dai podemos começar a cuidar do nosso corpo e da nossa saúde.
Abaixo ira encontrar mais informações.

•Aumento de peso associado a menopausa

Salmão, tomate, cevada, lentilhas, soja, espinafre, aveia, melancia, quinoa, papaia, grão de bico, sardinhas, abobora, arroz integral, nozes, pêssego, ameixa.

•Barriga de Cerveja
Amêndoas, ovos, salmão, peru, quinoa, aveia, couve, sementes de linhaça, nozes, algas, soja, mirtilos, framboesas, quivi, batata doce, chocolate preto, queijo, lentilha.

•Gordura abdominal

Mirtilos, atum, laranja, peru, batata doce, semente de girassol, espinafres, amêndoas, couve, ovos, brócolos, chá verde, azeitonas, abacate, lentilhas.

•Excesso de peso associado a gravidez

Salmão, aveia, mirtilos, lentilhas, abacate, ovos, brócolos, amêndoas, laranja, quinoa, feijão, iogurte probiótico, chocolate preto, frango.

•Desejo de ingerir certos alimentos
Alperce, frutos do mar, hortelã, queijo, cavala, abobora, grão de bico, ovos, chocolate preto, bacalhau, brócolos, alface-romana, couve-flor, tomate, chicória, canela, maça, feijão-catarino, aveia.

• Flutuações nos níveis de glicemia

Amêndoas, quinoa, millet, abacate, nozes, lentilhas, pipocas, amendoins, aveia, maça, batata doce, ovos, toranja, abobora, framboesas, maças, melancia, chocolate preto, açafrão, sementes de girassol, queijo, arandos, tomate, sementes de abobora e lentilhas.

•Tensão arterial alta

Aipo, tomate, sementes de linhaça, banana, espinafres, cogumelos, abobora, algas, papaia, iogurte probiótico, couve, aveia, ovos, soja, atum, carne de porco, alho, amendoins, tâmaras, pastinagas, vieiras.

•Stresse
Espargos, carne de vaca, leite, amêndoas, mirtilos, atum, chocolate preto, manga, cogumelos, beterraba, algas, sementes de abobora, arroz integral, espinafres, quiwi, frango.

•Mau humor e apatia

Castanha-do-pará, espinafre, laranja, toranja, arenque, arroz integral, espelta, soja, feijão, caranguejo, peru, chá verde, alperce, amêndoas, lentilhas, mirtilos, chocolate preto, semente de sésamo, vieiras, couve, abobora, beringela, sementes de abobora.

•Tiroide Hipoativa
Algas, peru, chocolate preto, camarão, carne de vaca, ostras, caju, sementes de girassol, framboesas, ovos, tomate, coco, pimentos vermelhos, castanha do para, iogurte probiótico, frango, aveia, sementes de abobora.

•Metabolismo lento

Malaguetas, cerejas, mirtilos, leite, aveia,  quinoa, peru, salmão, café, ovos, gengibre, alho, brócolos, amêndoas, toranja, pera, feijão preto, vinagre de sidra, açafrão, agua, carne vermelha, canela, frango, ervilhas secas, grão de bico.

•Inchaço
Iogurte probiótico, atum, espargos, banana, gengibre, ananas, papaia, chá verde, hortelã, centeio, funcho, agrião, melão, salmão, sementes de girassol, amêndoas, pimentos, quinoa, queijo, açafrão, aipo.

•Digestão difícil

Iogurte probiótico, feijão preto, ananas, papaia,framboesas, alcachofras, salmão, gengibre, lentilhas, vinagre de sidra, pimentos, arroz integral, cenoura, batata-doce, frutos silvestres, aveia, ervilhas secas, maça, centeio, arandos, tâmaras, açafrão, pastinagas

•Desequilíbrio hormonal

Sementes de linhaça, brócolos, couve, soja, quinoa, trigo-sarraceno, maça, coco, laranja, peru, nozes, chá verde, tomate, espinafres, cenoura, ovos, grão de bico, lentilhas, arroz integral, centeio, açafrão.

•Fome constante

Frango, soja, ovos, grão de bico, feijão preto, lentilhas, centeio, trigo integral, chocolate preto, nozes, amêndoas, amendoins, iogurte probiotico, salmão, pipocas, coco, vinagre de sidra, frutos do mar, abobora.

•Baixa autoestima

Mirtilos, cenoura, abobora, tomate, couve, espinafre, alface, alfalfa, centeio, cerejas, uvas, atum, salmão, tâmaras, amêndoas, grão de bico, lentilhas, brócolos.
Fonte: Comer Para Emagrece (Gill Paul e Karen sllivan)

Com Amor: Vanessa Paula.

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