Fazer durante 3 dias,
continuar a fazer uma alimentação saudável durante 4 dias só de alimentos crus de preferência.
Jejum
Suco de mamão
2 Fatias de mamão, 100ml de água natural.
No liquidificador triture o mamão e a água e beba em
seguida.
Café da Manha
1 Fatia de melão ou mamão, cereais aveia, flocos, uvas
passas e ameixa, 1 colher de (café) de semente de girassol e semente de
abobora, 3 nozes ou amêndoas
Leite de coco para molhar os cereais.
Meio Da manha
Mastigar 10 sementes de mamão durante uns 5 minutos.
Depois de 10 minutos tomar um suco de 1Cenoura, 1 fatia de mamão, ½ sumo de limão, um punhado de
salsa, 1 colher de (café) de linhaça, 150ml de agua.
Almoço
Salada (brócolos, couve, couve-flor, repolho, cenoura,
beterraba, tomate, pepino, curgete, salsa, rúculas, agrião, espinafre,
espargos, cebola).
Proteína (Peito de peru, carne de avestruz, peixe grelhado
ou assado, tofu).
Leguminosas (feijão frade, feijão verde ou mungo, lentilhas,
rebentos de soja).
Meio da tarde
Sementes de girassol, abobora, macadâmia, castanhas e frutos
secos. Comer um punhado que cabe da palma da mão, mastigar bem.
1 Suco de couve e limão, 1 fatia de melão.
Se ainda sentir fome tomar um chá de camomila.
Jantar
Uma sopa de Agrião e couve, repolho, e alho e lentilhas.
Ceia:
um chá de camomila
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