Dieta p/ Eliminar Peso - Orientação

Desjejum (8:00)

2 colheres de Cereais integrais (flocos de aveia, cevada, farelo de soja, linhaça, farelo de semente de girassol).

Suco Seca Barriga
http://vannness.blogspot.com/2016/04/suco-seca-barriga-super-mix.html
Dica Pode triturar os cereais integrais e em 1 copo de agua morna, colocar as 2 colheres de cereais e beber.

Meio da Manhã ( 10:00)

1 fruta ou se preferir um suco de fruta natural

Suco de Maça
http://vannness.blogspot.com/2016/04/batido-de-limao-e-aveia-e-linhaca-e-maca.html

Almoço

1 prato de sobremesa de verduras (de varias cores). (Comer primeiro as verduras)
3 colheres de (sopa) de Arroz integrais
1 colher de  (sopa) de Feijão ou lentilha ou grão de bico
1 proteína ( peixe, carne vermelha magra, peito de frango sem pele, peito de peru, carne de avestruz, carne de soja,)


Meio da tarde

Uma fruta ou cereais integrais igual ao desjejum.

Suco Desintoxicante
http://vannness.blogspot.com/2016/04/suco-desintoxicar-o-organismo.html

Jantar

O jantar pode ser a metade do almoço ou Somente Salada Crua de  (beterraba, cenoura, cebola, repolho, couve, tomate, rúcula, agrião, salsa, manjericão entre outras.)

Ceia

Água morna com meio limão ou chá de camomila.


Obs:
Suco de Beringela para beber ao longo do dia.
http://vannness.blogspot.com/2016/04/suco-seca-barriga-beringela.HTML
http://vannness.blogspot.com/2016/03/super-suco-seca-gordura.HTML

OBS:
Não beber água durante as refeições, só uma hora antes e duas horas depois. Mastigar 25 vezes cada garfada (mastigar até triturar tudo).

Poderá sentir fraqueza.
quando sentir fome em horários que não é de refeições beba o suco de beringela ou o suco de repolho

Antes de seguir uma dieta, verifique se a sua saúde esta bem, consulte um medico.
As vezes pode ter algo que não lhe deixa perde peso.
Lembrando que a melhor forma de perde peso é reeducar a alimentação, tem mais saúde e um peso desejável. " Amor Próprio".