Muitas vezes você não consegue ter sucesso nas dietas devido a ansiedade de perde peso, nada melhor que um dia apos o outro.
Você demorou tempos para ganhar o peso que tem, não foi de um dia para outro, agora para perde tem que levar um tempo respeitando os limites do corpo, você não pode querer perde peso de uma vez pois estará colocando o funcionamento do teu corpo em perigo. Precisamos que ele esteja em equilíbrio, o teu melhor companheiro para a dieta é a paciência.
Aconselho um exercícios que ira te ajudar a eliminar a ansiedade e 5 terapias muito eficaz também para eliminar a ansiedade.
O ideal era todos que ta seguindo dietas para emagrecimentos, eram fazerem algumas destas terapias.

Ioga: uma arma contra a ansiedade

Concentração e respiração ajudam a relaxar a mente e combater a ansiedade

Posições simples e fáceis de fazer, para respirar fundo e dar adeus a este mal!

Não parar um minuto mesmo quando o corpo não está em movimento é um quadro de ansiedade. A mente não desacelera e os pensamentos e preocupações vão tomando conta sem dar descanso algum. Para enfrentar esse problema comum da modernidade não é incomum os médicos sugerem um remédio bem longe da alopatia: a ioga.

O psiquiatra do Instituto Sinapse, de Campinas, Frederico Augusto Marcondes Facchini, ressalta que a técnica indiana é capaz de melhorar o quadro de ansiedade por ser uma oportunidade de desacelerar a mente.

“A ansiedade gera sintomas de sofrimento, como a dificuldade para lidar com a espera, irritabilidade, tremores, angústia, pensamentos distorcidos e constantes sensações de que nada dará certo”, enumera o especialista. Daí a explicação para as famosas dores de cabeça, nas costas, a gastrite e outros tantos outros males provenientes da agitação sem fim.
Fonte:http://saude.ig.com.br/bemestar/saudealternativa/ioga+uma+arma+contra+a+ansiedade/n1237853892397.HTML

4 posturas de yoga para controlar a ansiedade
https://lar-natural.com.br/posturas-de-yoga-para-controlar-ansiedade/

Acupuntura

A Acupuntura tem bons efeitos no tratamento de ansiedade e estresse.
Coração acelerado, boca seca, vontade de chorar, roer as unhas e arrancar os cabelos. Estes são alguns dos sintomas percebidos por pessoas que sofrem de ansiedade. Este transtorno normalmente é resolvido com medicamentos alopáticos, porém existe uma solução alternativa. É possível fazer acupuntura para tratar ansiedade.

mais sobre o assunto: http://www.hong.com.br/tratamento-de-ansiedade-e-stress/

Florais de Bach

Florais de Bach para ansiedade acalmam o coração e o espírito, atenuando nossas preocupações

O sentimento de ansiedade é comum a todos os seres humanos. A ansiedade é uma reação normal de nosso organismo quando estamos na expectativa de determinadas situações.

Os Florais de Bach combatem naturalmente a ansiedade e não causam dependência.

Na década de 30, o médico Edward Bach identificou 38 estados negativos da mente, como por exemplo o medo, a incerteza, a solidão e a ansiedade. Para cada estado de ânimo ruim, o médico buscou, em diferentes plantas, essências de flores que pudessem combater estes estados e equilibrar nosso emocional.
Os Florais de Bach para ansiedade são naturais, não possuem contraindicações e não causam dependência, podendo ser utilizados por pessoas de todas as idades. Segundo Bach, o que nos faz adoecer é o conflito entre nosso corpo físico e nossa alma, nossas emoções e a expressão da nossa personalidade.
Para tanto, os Florais de Bach para ansiedade tratam o indivíduo em primeiro lugar, e não o transtorno em si, pois eles agem na causa dos sintomas da ansiedade aguda, ajudando a controlar as emoções e restaurando o equilíbrio da mente.

fonte: http://www.astrocentro.com.br/blog/espiritual/florais-ansiedade-angustia

Auriculoterapia

Não existe nenhuma fórmula milagrosa que faça com que alguém perca peso sem controlar a alimentação só porque se submete a algum tipo de terapia. A auriculoterapia é uma técnica que utiliza os cerca de 200 pontos da acupuntura existentes no pavihão da orelha para promover bem-estar e ajudar a controlar a ansiedade e a compulsão por comida, entre outros benefícios. Contudo, sozinha não consegue resultados tão satisfatórios

A terapia visa a estimulação dos pontos reflexos que tenham a propriedade de restabelecer o equilíbrio e alcançar resultados terapêuticos. A base do tratamento é detectar os pontos que estão desequilibrados. “Os 'pontos de acupuntura' possuem baixa resistência elétrica. Isso possibilita que aparelhagens específicas, capazes de injetar uma corrente elétrica sutil, obtenham a localização exata dos mesmos", afirma a especialista. São usadas sementes de mostarda, em cada ponto que precisa ser trabalhado, que são fixadas com adesivos e devem permanecer na orelha por até seis dias.
A razão do grande interesse pela auriculoterapia é o fato da técnica privilegiar o bem-estar. “A ansiedade leva muitas pessoas a abusar da comida. E os métodos podem agir sobre órgãos que, por não funcionarem direito, causam ganho de peso”, continua a fisioterapia. A auriculoterapia é indicada para obesidade, controle da ansiedade, perda de peso, diabetes, TPM, estresse e tendinite, entre outros problemas. Ela pode ser associada ou não à acupuntura e ao shiatsu e custa em média 30 reais por sessão.
Com uma ajudinha da auriculoterapia, é possível equilibrar a ansiedade e a tendência a se entregar aos doces e excessos alimentares, melhorando a auto-estima e evitando problemas de saúde.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/dieta/949/auriculoterapia

Shiatsu

shiatsu harmoniza energias e combate ansiedade

O shiatsu é uma alternativa holística que pode ajudar a aliviar e combater problemas como dores de cabeça, desconforto muscular, distúrbios digestivos e sinais de depressão. Esse tratamento, que utiliza a pressão dos dedos para aliviar diversos descompassos do organismo, utiliza conhecimentos da medicina oriental que prometem o bem estar do paciente.

Ayurveda