Terapias de Bem-estar - Para o Corpo e Mente

Meditação

Uma das mais  conhecida formas de relaxar é a meditação, que pode ser feita de varias maneiras e em diferentes locais. Esta técnica permite uma profunda descontração, ajudando a educar o espirito, e funciona como um filtro das distrações indesejáveis da vida, desde as preocupação a ansiedade e aos pormenores do dia-a-dia, que nos incomodam e perturbam. Recorrendo à meditação, o seu corpo e mente descontraem-se totalmente. Experimente fazer 20 minutos de meditação, pois consegue ser tao revigorantes como uma boa noite de sono!
cansaço

Reike

Este método simples, mas profundo, consiste na cura através das mãos. Pratica reconhecida desde 1962 pela organização mundial da saúde, o reike tem uma função terapêutica que contribui para o bem-estar. Esta terapia insere-se com muita harmonia em qualquer estilo de vida (quaisquer que sejam as características materiais, emocionais e mentais de cada pessoa) e ajuda a desenvolver as qualidades pessoais, desde talentos escondidos ou pouco desenvolvidos a ambições.
A técnica usada por um terapeuta de reike é feita quase unicamente por intuição: pousa as mãos sobre o corpo da pessoa e adapta (intuitivamente) as posições que proporcionam o melhor fluxo de energia curativa ou segue uma sequencia predeterminada.
O reike é usado para harmonizar e relegar o nosso "eu" à energia vital do universo.

Ioga

Pratica milenar indiana, o ioga possui uma filosofia que abrange todos os níveis de existência, físico e espirituais. Existe quem procure melhorar a saúde física através desta terapia, mas há quem queira algo mais: conseguir um equilíbrio total do corpo, da mente e das emoções, de modo a alcançar maior controle de si mesmo e autoconhecimento.
Alguns médicos e psicólogos utilizam as técnicas de relaxamento derivadas do ioga para tratar problemas de stress e de ansiedade e no combate de muitos distúrbios, como a artrite. doentes coronárias, hipertensão, enxaquecas, obesidades e síndrome pré-menstrual.
O ioga pode ser feito por qualquer pessoa sem excepção.



Pilates

Esta terapia consiste  num conjunto de exercícios próprios que incluem nos alongamentos e na respiração, nos quais a região lombar, as nádegas e o abdómen são as zonas mais trabalhadas. o corpo torna-se mais flexível e os músculos tonificam-se, podendo-se também corrigir erros de posturas. A técnica de pilates repete uma serie de movimentos , praticados no chão; no entanto, também trabalha a mente ao exigir muita concentração e precisão em cada passo.
o método de pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, desde os mais saudáveis, a desportistas que necessitem de uma recuperação ou por gravida. com um treino regular, a pessoa passa a caminhar muito mais corretamente, ganha um sono mais descansado e rejuvenesce, ficando com uma sensação de frescura e com mais energia





T´ai chi kuan

"O supremo caminho do punho" é o qu pode significar, na arte marcial forte t`ai chi kuan. Com raízes chinesas, esta modalidade, também conhecida por arte do conhecimento preventivo, baseia-se no equilíbrio dos princípios passivo e ativo - Yin e Yang.
Com movimentos lentos a um ritmo suave e uma respiração adequada, esta pratica consegue excelentes resultados para o corpo humano: acalma a mente e o sistema nervoso, fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e proporciona maior flexibilidade as articulações.
Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, é um exercícios diário e ao ar livre, com roupas leves e confortáveis.



Shiatsu

Este tratamento oriental, já bastante difundido pelo ocidente, é muito parecido com a acupuntura, mas sem utilizar as famosas agulhas, shi significa dedo e at-so quer dizer pressão, por isso, shiatsu traduz-se em aplicação de pressão no corpo com dedos. É uma excelente modalidade para aliviar o stress, sob as suas varias facetas, físico e emocional.
O terapeuta utiliza as palmas das mãos, os cotovelos, os joelhos e os pés, e o polegar.
o shiatsu funciona através da pressão de diversos pontos de energia do corpo, que se estimulam para desbloquear e reequilibrar o fluxo energético.
O shiatsu alem de ser curativo ele tem como função também de prevenir doenças.




Pedras Quentes

O uso terapêutico das pedras vulcânicas tem sido aplicado durante seculos, especialmente nos países orientais.
O tratamento com pedras quentes atua em vários níveis

• As dores são aliviadas e favorece-se o relaxamento;
• Reduz-se o stress, acalma-se a mente e aumenta a autoestima;
• o fluxo energético é ativado, renovando a energia vital do organismo
• combate o estado depressivo
• aliviam cefaleias
• diminuem sintomas de algumas perturbações como a sinusite, a artrite, a celulite, os problemas intestinais e circulatórios, o reumatismo não inflamatório, gripes e as constipação, as alergias. a fadiga e a ciática.